Le sport et la peau
De nombreux sportifs souffrent d’une peau déshydratée. L’essentiel, c’est que ce problème ne devienne pas une maladie.
Douche et soins corporels
Étant donné que les sportifs se douchent fréquemment, ils doivent savoir que l’usage fréquent de savons ou de gels douche cosmétiques aggresse le manteau acide de la peau. Ainsi, des germes – des bactéries, des agents mycosiques (champignons) – se développent et des virus peuvent pénétrer plus facilement dans la peau. Optez de préférence pour des émulsions dermatologiques lavantes et relipidantes pour la douche (à la place du savon). Pour le lavage quotidien des cheveux, utilisez des shampooings dermatologiques doux avec un pH de 5.
Pourquoi les sportifs ont-ils souvent la peau sèche?
La peau n’est pas seulement soumise à des contraintes mécaniques liées à l’activité sportive elle-même. Les sportifs sont également plus exposés aux influences atmosphériques. En outre, ils transpirent plus et se douchent donc plus souvent. Les douches fréquentes avec des produits inappropriés contribuent à détruire le film hydrolipidique de la peau (manteau acide), ce qui la rend sèche, rêche et plus vulnérable aux germes pathogènes. Il est donc particulièrement important de choisir un produit de douche qui préserve ce film protecteur.
Comment reconnaître une peau sèche?
La peau sèche s’observe surtout au niveau du tibia, de l’avant-bras, du coude, et du dos de la main, parfois aussi au visage. Elle est sèche au toucher et se desquame légèrement. La peau sèche a perdu de son élasticité, est tendue, rêche et elle démange. De petites crevasses enflammées et rouges apparaissent. Les démangeaisons peuvent se transformer en picotements et irritations douloureuses. Votre médecin pourra soit constater une tendance familiale à la peau sèche soit éventuellement une allergie associée, et prescrira le traitement approprié.
Comment peut-on éviter la peau sèche et la traiter?
Le traitement de la peau sèche a deux objectifs : empêcher l’élimination du film hydrolipidique de la peau et rétablir son hydratation.
Voici quelques recommandations:
- Ne prenez pas de douches trop chaudes ni trop longues.
- Utilisez des émulsions dermatologiques lavantes relipidantes et légèrement désinfectantes.
- Si nécessaire, après la douche, appliquer une lotion relipidante sur les parties du corps les plus touchées.
Protection UV
Lorsque le rayonnement solaire est intense (pas uniquement en été!) il est primordial de veiller à une bonne protection de la peau contre les rayons UV sous forme d’une crème adéquate ; surtout au bord de l’eau et en altitude.
Si malgré ces mesures vos problèmes de peau sèche ne disparaissent pas, il est temps de consulter votre médecin traitant ou un dermatologue.