contusion
cause
- Lésions par pression brutale ou choc sans déchirure de la peau ou de la muqueuse, la contusion provoque l’écrasement du tissu musculaire et la rupture de petits vaisseaux sanguins
- Effets: épanchement sanguin dans le tissu musculaire et diminution fonctionnelle douloureuse
caractéristiques
- apparition instantanée d’une douleur musculaire violente, mais qui s’atténue relativement vite
- après l’effort: exacerbation de la douleur et limitation fonctionnelle progressive
- hypersensibilité locale à la pression, douleur à l’étirement et à la contraction du muscle lésé
- formation d’un hématome (visible uniquement lorsque la gaine musculaire est déchirée et que du sang s’infiltre sous la peau)
mesures immédiates
- Appliquer
la règle RICE. - Interrompre l’activité sportive.
- Refroidir avec de la glace ou avec SPORTUSAL cool patch et un spray antalgique.
- Mettre un bandage compressif, décharger et surélever le membre touché.
Thérapie
- Appliquer plusieurs fois par jour un gel ou emgel antalgique et hémostatique.
- Si nécessaire, mettre un bandage élastique de soutien.
- Éventuellement : séances de physiothérapie dès le 4e ou 5e jour (ultrasons, électrothérapie).
reprise de l’activité sportive
- Prudence lors d’efforts accrus : reprise progressive de l’entraînement.
- Prudence lors d’efforts explosifs (p. ex. saut, sprint).
- Un muscle lésé ne peut être considéré comme guéri qu’à partir du moment où on peut le contracter au maximum, sans ressentir de douleur.
Attention
Si les douleurs persistent, consulter un médecin.
Pendant les 3 premiers jours, pas de chaleur locale, ni de massage, ni de stretching.