épiconylite médiale ou coude du golfeur
L’épicondylite médiale n’est pas une blessure à proprement parler, mais une réaction (inflammatoire) de surcharge des insertions tendineuses des fléchisseurs du poignet. Les golfeurs (malgré le terme) souffrent plus souvent d’un coude du joueur de tennis que d’un coude du golfeur.
causeS
- affection typique chez les joueurs de golf assudus
- mauvaise technique de swing et matériel inadéquat (p. ex. dureté du manche),
- efforts répétés lors du maniement du club
caractéristiques
- douleurs dans la région interne du coude
- faiblesse ressentie dans le poignet, en particulier lors de mouvements de rotation de la main et de flexion des doigts
mesure immédiates
- Interrompre l’exercice ou l’activité sportive.
- Refroidir avec de la glace ou avec SPORTUSAL cool patch et un spray antalgique.
Therapie
- En cas de tuméfaction, appliquer bandage compressif.
- Appliquer un gel ou emgel anti-inflammatoire et antalgique plusieurs fois par jour.
- Éviter la cause, améliorer la technique du swing.
prévention
- En cas de forte douleur: immobiliser le coude et le poignet avec un tape ou une attelle.
- Fortifier la musculature des doigts et du poignet.
- Apprendre une technique de golf appropriée et fortifier la musculature du
- tronc.
- Étirer les muscles de l’avant-bras.
bon à savoir
-
L’épicondylite médiale met souvent beaucoup de temps à guérir.
Dans les cas aigus, elle guérit généralement en quelques semaines si elle est traitée correctement.
Elle peut aussi devenir chronique en cas de sollicitation prématurée de la musculature. Il faut donc éviter tout effort important avant la rémission complète des symptômes.
Attention
Si les douleurs persistent, consulter un médecin (si nécessaire: physiothérapie).