Golferellbogen
Der Golferellbogen ist wie der Tennisellbogen keine echte Verletzung, sondern eine Überlastungsreaktion (Entzündung) der beugeseitigen Sehnenansätze am Ellbogen. Golfspieler leiden häufiger an einem Tennisellbogen als an einem Golferellbogen.
Ursache
- Typische Verletzung beim Golfspielen
- Fehlerhafte Schwungtechnik und unpassende Sportausrüstung (z. B. Schafthärte)
- Wiederholte Belastungen beim Schwingen des Golfschlägers
Merkmale
- Schmerzen im Bereich der Innenseite des Ellenbogens
- Schwäche im Handgelenk, besonders bei Umwendbewegungen der Hand und Beugen der Finger
Sofortbehandlung
- Schonen, Unterbrechen der sportlichen Belastung oder Aktivität.
- Kühlen mit Eis oder SPORTUSAL cool patch und schmerzstillendem Spray.
Therapie
- Falls Schwellung vorhanden, Ruhigstellen im Druckverband.
- Schmerzstillenden und entzündungshemmenden Gel oder Emgel mehrmals täglich auftragen.
- Auslösende Ursache meiden, Golfschwungtechnik verbessern.
Vorbeugung
- Bei starken Schmerzen: Ellenbogen inklusive Handgelenk mit Tape oder in
einer Schiene ruhig stellen. - Gezielte Kräftigung der Handgelenk- und der Fingermuskulatur.
- Erlernen einer korrekten sportspezifischen Technik und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
- Stretching der Unterarmmuskulatur.
Gut zu wissen
- Der Heilungsverlauf eines Golferellbogens ist häufig sehr langwierig.
- In manchen Fällen kann er aber bei korrekter Behandlung innert weniger Wochen ausheilen.
Er kann bei zu früher Wiederbelastung aber auch chronisch werden. Grössere Belastungen erst bei Beschwerdefreiheit wieder aufnehmen.
Achtung
Bei Andauern der Beschwerden Arzt aufsuchen (evtl. Physiotherapie).