tipi di traumi e principi di trattamento
Nello sport distinguiamo tra lesioni acute e disturbi da sovraccarico. Se vengono trattati in modo inappropriato, entrambi i tipi possono diventare disturbi cronici.
TRAUMI ACUTI
- Di norma accadono improvvisamente.
- Sono causati da un infortunio.
- Solitamente sono caratterizzati da dolori localizzati e acuti.
- Generalmente comportano una limitazione funzionale definita.
Esempi di traumi acuti dovuti allo sport sono:
rotture di legamenti, contusioni, strappi, distorsioni, ecc.
DISTURBI DA SOVRACCARICO
- Generalmente si manifestano con dolori che aumentano progressivamente.
- Solitamente non sono causati da un infortunio preciso.
- Si verificano per lo più sotto sforzo (praticando sport).
- Provocano dolori piuttosto diffusi, sordi.
Esempi di disturbi da sovraccarico sono:
tendiniti (infiammazioni dei tendini), rigidità muscolare, periostiti.
DISTURBI CRONICI
- Se i dolori e i disturbi durano parecchie settimane parliamo di decorso cronico.
- Spesso essi sono conseguenza di un trattamento inappropriato e/o di una
- ripresa prematura dell’attività sportiva.
- Generalmente sono dovuti a uno squilibrio tra la sollecitazione e la capacità di
- sopportarla.
Esempi di disturbi cronici:
infiammazione cronica del tendine d’Achille, epicondilite, dolori inguinali, ginocchio del corridore, ecc.
trattamento: principi generali
Un trattamento immediato e soprattutto adeguato dei traumi da sport aiuta a
limitare per quanto possibile il danno e costituisce il primo passo di un’efficace
riabilitazione.
PRINCIPI DI TRATTAMENTO DEI TRAUMI ACUTI
Il primo e più importante trattamento di qualsiasi trauma acuto può essere
iniziato subito dallo sportivo stesso in base al seguente protocollo di primo soccorso (protocollo RICE):
RICE: acronimo inglese Rest, Ice, Compression, Elevation, ovvero riposo, ghiaccio, compressione, sollevamento.
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Tipo di intervento |
Misura |
Effetto |
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Cessazione |
Cessare subito lo sforzo |
Riduce l’emorragia nella lesione |
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Applicazione ghiaccio |
Raffreddare con una compressa di ghiaccio (l’acqua non basta !) |
Raffredda e allevia il dolore |
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Compressione |
Fasciatura stretta con benda elastica (fasciatura compressiva) |
Riduce il gonfiore e l’ematoma |
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Posizione elevata |
Tener sollevato il punto leso oltre l’altezza del cuore |
Favorisce il ritorno venoso, riduce il gonfiore |
ALTRI CONSIGLI PER LA CURA DI UN TRAUMA DA SPORT:
- In alternanza con il ghiaccio, si può utilizzare uno spray raffreddante, analgesico o una compressa raffreddante (link SPORTUSAL cool patch). SPORTUSAL cool patch è adatto per raffreddare la parte, se non è disponibile del ghiaccio. È bene tenerne sempre pronta una scorta nella sacca da sport.
- Immobilizzazione con fasciatura, tape o stecca.
- Applicare più volte al giorno un gel o emgel analgesico.
Principi di trattamento dei disturbi cronici e da sovraccarico
- Cerca la causa (sovraccarico, sollecitazioni sbagliate, allenamento).
- Consultati con il tuo allenatore, consulta un medico (dello sport).
- Elimina la causa (pausa nell’attività sportiva, attività sostitutive, terapia
- specifica).
- Coadiuva la guarigione in diversi modi (rigenerazione, sauna, massaggi, fisioterapia, alimentazione, ecc.).